+48 (12) 296 16 23 +48 791 776 301

dr Grażyna Kołomyjska & Paulina Kołomyjska

Marsze Nordic Walking (Kraków)

 

ZAPRASZAMY na zajęcia z Nordic  Walking 

każdy czwartek o godz. 10:30 od 9 pażdziernika 

 

 
ZAPRASZAMY NA MARSZE NORDIC WALKING W OKRESIE   JESIENNYM                      Nordic Walking jest najbardziej naturalną formą aktywności ruchowej, podczas której zaangażowanych zostaje prawie 100% mięśni naszego ciała. Ogromną zaletą Nordic Walkingu  jest prostota, łatwość i bezpieczeństwo. Ruch ten jest połączeniem marszu tradycyjnego (bez użycia kijów) lub chodu sportowego z techniką jazdy na nartach biegowych. Kije do Nordic Walking są pewnym połączeniem kijów trekkingowych i od nart biegowych, co odciąża stawy biodrowe, kolanowe, stopy oraz kręgosłup. Nordic Walking może uprawiać każdy, bez względu na wiek czy sprawność ruchową. Tak więc każdy kto może swobodnie poruszać się, powinien maszerować.       
  

 

 

         

W Active Woman marsze Nordic Walking łączymy z ćwiczeniami w terenie.  W tym celu wykorzystuje się m.in. zestaw odpowiednich gum, zróżnicowania terenowe, drzewa, schody, wszystko po to, aby wzbogacić i urozmaicić trening w terenie. Dzięki czemu  marsze Nordic Walking dodatkowo powodują przyrostu siły mięśniowej, wytrzymałości, wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenie ruchomości w stawach  oraz poprawiają  kondycję fizyczną  i koordynacji nerwowo-mięśniową.

  Ogromną zaletą naszych zajęć w terenie jest to, że marsze Nordic Walking  odbywają się niedaleko Studia Active Woman, w obszarach rekreacyjnych, gdzie jest dużo zieleni (Park Bednarskiego, Krzemionki czy Kopiec Krakusa).

Aby rozpocząć marsze Nordic Walking wystarczą dobre chęci, wygodne ubranie, obuwie sportowe oraz odpowiednie warunki atmosferyczne.


Dla kogo jest Nordic Walking?

 

Dlaczego Nordic Walking  staje się tak popularny?