Głębszą praktykę ćwiczeń Pilates, skupiających się na całych liniach powięzi oraz ich modyfikacji dla specyficznych potrzeb i celów,
Trening tkanki łącznej,
Połączenie meridianów tkanki łącznej z zasadami ruchu w Pilates,
Sekwencje w staniu; chodzenie, bieganie, wspinanie się, kopanie, kinestetyczna świadomość,
Sekwencje oddechowe; rola oddechu w harmonii mięśniowej, samooczyszczanie z toksyn, świadomość napięć, rozgrzanie ciała, oraz przygotowanie do bardziej zaawansowanych ćwiczeń,
Sekwencja rozluźnienia: aktywne, dynamiczne rozciąganie, progresywne i pasywne rozluźnie, oraz automomasaż. Techniki rozciągania i rozluźniania będą pokrótce wytłumaczone, ale główny akcent skierowany będzie na zrozumienie roli rozluźnienia w treningu siły klienta,
Sekwencja progresji; to ćwiczenia zaawansowane, które mogą być zmodyfikowane w zależności od potrzeb klienta.
