+48 (12) 296 16 23 +48 791 776 301

dr Grażyna Kołomyjska & Paulina Kołomyjska

Gimnastyka dla seniora

Dzięki gimnastyce 55+:

  • zachowamy sprawność wszystkich ważnych dla życia układów fizjologicznych (krwionośnego, oddechowego, ruchowego, nerwowego, pokarmowego, hormonalnego)
  • zachowamy gibkość i elastyczność we wszystkich stawach, szczególnie biodrowych, kolanowych, barkowych oraz kręgosłupa
  • nastąpi wyraźna poprawa samopoczucia psychofizycznego (zadowolenie, satysfakcja, przypływ energii i chęci do działania)
  • nie będziemy narażeni na upadki (ich prawdopodobieństwo wzrasta z wiekiem, niosąc zagrożenie dla zdrowia i życia)
  • utrzymamy sprawność serca i naczyń na optymalnym poziomie
  • zyskamy nowe znajomości i szersze spojrzenie na świat i ludzi
  • odczujemy poprawę komfortu życia, ożywienie emocjonalne, sens życia i poprawę zdrowia
  • ruch zapobiega różnym chorobom i łagodzi liczne dolegliwości charakterystyczne dla wieku
  • podstawowe czynności życiowe nie sprawią nam problemu (m.in. mycie, ubieranie, sprzątanie, czy robienie zakupów)

 

Gimnastyka prozdrowotna dla osób starszych prowadzona jest przez wykwalifikowanym w tym kierunku instruktorów, którzy pomogą i będą dbać o bezpieczeństwo ćwiczących.

W ramach zajęć dla osób starszych odbywają się także zajęcia Nordic Walking.

Zapraszamy osoby w wieku dojrzałym na zajęcia ogólnousprawniające 55+:

 

DODATKOWO ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA:

JOGA HORMONALNA

Cierpisz na bolesne miesiączki? Bóle menstruacyjne? Masz problemy z tarczycą? Przechodzisz MENOPAUZĘ, a wraz z nią towarzyszy Tobie cały zespół dolegliwości (uderzenia ciepła, suchość pochwy, problemy z wypadaniem macicy)???
Mamy na to sposób. Wraz z Nowym Rokiem Nowe Zajecia w Active Woman. Zapraszamy na JOGĘ HORMONALNĄ w każdą środę o 18.00
Zajęcia trwają 1,5h i prowadzi je wspaniała instruktorka Jogi i cudowny człowiek - Maryna Hobrzyk.
Metoda jogi, którą Wam proponujemy została stworzona i rozwinięta przez B.K.S. Iyengara.
"Joga jest złotym kluczem, który otwiera drzwi pokojowi, przemianie i radości."
B.K.S. Iyengar

Joga hormonalna działa profilaktycznie i terapeutycznie, odmładza, podnosi poziom żeńskich hormonów, daje energię i witalność, lepszą sprawność fizyczną, spokój wewnętrzny i równowagę emocjonalną!

Jest to naturalna, oparta o jogę terapia, przy pomocy której można wznowić produkcję żeńskich hormonów.
Dzięki wewnętrznemu masażowi (za pomocą specjalnych asan), intensywnym technikom oddechowym oraz skierowaniu indywidualnej energii życia do organów odpowiedzialnych za produkowanie hormonów joga hormonalna pozwala wznowić lub zintensyfikować wytwarzanie hormonów, utrzymać dobry stan zdrowia, poprawić kondycję i uśmierzyć wiele przykrych dolegliwości.
Zapraszamy do ACTIVE WOMAN

 

PILATES ZDROWY KREGOSŁUP

TRENING MIESNIA DNA MIEDNICY

zapoznaj się z grafikiem zajęć fitness!